Deskripsi
Dalam kehidupan, kita pasti sering mengalami berbagai peristiwa tidak menyenangkan, perasaan tidak nyaman, bahkan emosi dan pikiran yang sesekali negatif.
Dan ternyata jika di telusuri lebih jauh, semua hal tersebut bisa saja bersumber dari kejadian traumatik di masa lalu maupun “urusan yang belum selesai” yang sampai saat ini masih belum di lepaskan.
Salah satu cara yang pasti kita semua sudah ketahui untuk melepaskan setiap beban masa lalu adalah melalui memaafkan, namun walaupun terdengar mudah, dalam prosesnya memaafkan adalah sesuatu hal yang membutuhkan perjuangan dan proses panjang.
Dalam pendekatan psikologi, terdapat salah satu teknik terapi yang cukup efektif untuk mengurangi beban emosional dan berbagai permasalahan psikologis, yaitu forgivenss therapy.
Forgiveness therapy di lakukan dengan berbagai cara seperti : Regresi (mengingat kembali hal di masa lalu), Ekspresi emosi, reframing (pemaknaan ulang terhadap kejadian) dan understanding (mengambil makna dari setiap peristiwa)
Materi yang di bahas :
1. Luka Psikologis, Penyebab & Ciri-cirinya
– Mengenal “Five Basic Wounds” – Luka dasar dalam hidup manusia.
– Memahami lebih dalam mengenai Past Experience & Unfinished Business.
– Mengenali “Inner Child” yang dapat menyebabkan pola kebiasaan berulang.
2. Forgiveness Therapy
– Kenapa kita perlu memaafkan diri sendiri & oranglain?
– Mekanisme Persepsi, Behavior & Belief System.
– The Four Phases of Forgiveness.
– The Seven Stages of Forgiveness.
3. Praktik Forgiveness Therapy
– Mekanisme pikiran sadar & sub-sadar & mengenali berbagai emosi.
– Narrative Exposure Therapy
– Gestalt Therapy: The Empty Chair Technique
– Self Hypnotherapy
– Worksheet Daily Mindful Habits