(Promo) Kelas Online : Dealing with Overthinking

Pikiran kita seringkali “sibuk” bahkan ketika tubuh kita sedang diam. Kita hanyut dalam kekhawatiran akan masa depan atau malah penyesalan yang sudah terjadi di masa lalu. Itulah “overthinking” yang membawa diri kita berpikir terlalu banyak dan secara tidak langsung mempengaruhi mood, perilaku serta produktifitas diri.

Overthinking tanpa di sadari bisa membuat kita khawatir, gelisah, menimbulkan gangguan kecemasan hingga panic attack. Lalu apa yang harus kita lakukan?

Mengenali dan melatih pikiran kita bisa menjadi kuncinya, beberapa teknik akan di bagikan disini, mulai dari self-therapy berbasiskan Cognitive Behavioural Therapy (CBT), Mindfulness, Journaling dan Teknik Anchoring yang semuanya terbukti dalam membantu mengatasi overthinking.