Deskripsi
Bagaimana sebuah kebiasaan terbentuk?
Ternyata secara sederhana otak kita ingin menghemat energi dalam memutuskan dan menciptakan pola kebiasaan. Pola ini kemudian akan menetap ketika memiliki trigger, rutinitas dan juga rewards, pada akhirnya habit (kebiasaan) pun menjadi bagian dari diri kita.
Tapi sayangnya, tidak semua kebiasaan itu baik. Terdapat “good habit” yang akan membuat kita merasa lebih positif, puas dan bahagia dalam menjalani kehidupan. Ada pula “bad habit" yang merupakan pola kebiasaan buruk yang pada akhirnya menyebabkan perasaan gagal, rasa bersalah, kecewa dan hal negatif lainnya.